初めて利用させていただきます。
高校三年生です。
私の悩みは、自分の負の思考が止まらないことです。

例えば、母や父に、あまり良くない成績の模試が返ってきて「まあまだ時間はあるし、頑張れ」と言われた時、どうせ心の中ではお前には第一志望は無理だろうとか、いい大学に行かせて自分達が鼻を高くしたいと思ってるくせに、と思ってしまいます。
ついカッとなってしまいそう思ってるんでしょと言ったら、被害妄想だと言われました。自分でもそうだと頭ではわかっています。でもその思いは拭いきれないんです。
また母が自分の仕事の話をしてきても、どうでもいいから聞きたくない、その話をして私に何を求めているのか、とか色々考えてしまって憂鬱になります。
友達が「今日の髪型かわいいね」と言ってきても、どうせそう言って自分を褒めてほしいだけだろう、とか、そんなどうでもいい話しないでよ、なんてひどいことを無意識に思ってしまいます。それに友達が内緒話をしていたら、どうせ私の悪口言ってるんだろう、と考えてしまい、なんだか勝手に辛くなってしまいます。自意識過剰なのかもしれません。けれど全部本気でそう思ってしまうんです。
周りのみんなが何を話しても心に響かないし、それどころか耳を塞ぎたくなって、相槌もろくにできないし、愛想笑いをしなくてはと思って頑張って笑うようなカンジになって、虚しいです。そんな自分のせいで友達も少しずつ私と距離を取っているように感じます。完全に私の被害妄想が生んだ結果です。
みんなが笑っていても私は口だけ笑ってみんなに合わせて、心の中でみんなのことを冷静に見ていて、なんで面白いんだろう、とか、どうせみんなも愛想笑いなんじゃないのか、とか。
こんなことを考えてしまう自分は本当に自己中心的でワガママで、クズだと思います。分かっているのにやめられない。
一体どうしたらいいんでしょうか。

そんなクズはもしかしたら救いようがないかもしれませんが、よかったらお返事よろしくお願いします。