初めて利用させていただきます。
高校三年生です。
私の悩みは、自分の負の思考が止まらないことです。
例えば、母や父に、あまり良くない成績の模試が返ってきて「まあまだ時間はあるし、頑張れ」と言われた時、どうせ心の中ではお前には第一志望は無理だろうとか、いい大学に行かせて自分達が鼻を高くしたいと思ってるくせに、と思ってしまいます。
ついカッとなってしまいそう思ってるんでしょと言ったら、被害妄想だと言われました。自分でもそうだと頭ではわかっています。でもその思いは拭いきれないんです。
また母が自分の仕事の話をしてきても、どうでもいいから聞きたくない、その話をして私に何を求めているのか、とか色々考えてしまって憂鬱になります。
友達が「今日の髪型かわいいね」と言ってきても、どうせそう言って自分を褒めてほしいだけだろう、とか、そんなどうでもいい話しないでよ、なんてひどいことを無意識に思ってしまいます。それに友達が内緒話をしていたら、どうせ私の悪口言ってるんだろう、と考えてしまい、なんだか勝手に辛くなってしまいます。自意識過剰なのかもしれません。けれど全部本気でそう思ってしまうんです。
周りのみんなが何を話しても心に響かないし、それどころか耳を塞ぎたくなって、相槌もろくにできないし、愛想笑いをしなくてはと思って頑張って笑うようなカンジになって、虚しいです。そんな自分のせいで友達も少しずつ私と距離を取っているように感じます。完全に私の被害妄想が生んだ結果です。
みんなが笑っていても私は口だけ笑ってみんなに合わせて、心の中でみんなのことを冷静に見ていて、なんで面白いんだろう、とか、どうせみんなも愛想笑いなんじゃないのか、とか。
こんなことを考えてしまう自分は本当に自己中心的でワガママで、クズだと思います。分かっているのにやめられない。
一体どうしたらいいんでしょうか。
そんなクズはもしかしたら救いようがないかもしれませんが、よかったらお返事よろしくお願いします。
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ともこ(社会福祉士)
π- 2016-10-24 19:07
ご投稿ありがとうございます(^^)
負の思考が止まないとのことですが、お話を拝見していると、マイナス思考でいることによって何かから自分を守っているような印象もありますね。
相手の言葉をあえて悪い方に捉えてしまうことは、相手の言うことを信用できない、もしくは信用したくないということかと思いますが、そのような思考になるには何らかの原因はもちろんあると思います。
そういう負の思考が続くようになったのは、いつ頃からか覚えてらっしゃいますか?
また、何か原因となるような出来事に心当たりはなかったでしょうか。
ご自身が今の状況を変えたいと思っていらっしゃるのなら、変化はできると思います。
ゆっくり自分自身を振り返りながら、考えていきましょう(*^^*)
マナミ
π- 2016-10-25 00:15
いつからかははっきり覚えてはいませんが、恐らく中学の頃に親友と思っていた子に裏切られてからだと思います。
(実は周りの子に私の陰口を触れ回っていたんですけど)
それがトラウマなのかもしれません。
ゆっくり克服できたらいいな、と思います。
具体的にはあまりよくわからないけれど...
とにかく自分の心と向き合ってみます。
本当にありがとうございました。
ともこ(社会福祉士)
π- 2016-10-31 19:22
過去に友達関係で辛いことかあったんですね。
そういうものが心のどこかで、気付かないまま大きな傷となっていることはあります。
自分と向き合う、とても良いことだと思いますよ。
まだ高校生ということは、これからもっと広い世界で多くの人と接することになりますが、もちろん楽しいことも辛いこともあるでしょうし、その時に自分自身をよく理解して、さらに大切に思えていれば、過去の辛い記憶も消えていくものだと思います。
ゆっくり自分自身と対話してみてくださいね。