youtube依存症になってしまい困っています。
鬱でしんどい時はyoutubeの番組を見て気晴らしをしていたのですが、
半日以上見ている時もあり、それに諸事情により自らの意思でyoutubeを離れなければならなくなりました。
ヨガの番組はOKでバラエティはNGとちょっとよく分からないバランスなのですが、とにかくバラエティを離れなければいけません。
ネットを見ているとこのような依存症は少しずつ減らしていくことや、代わりのものを見つけることだとあるのですが、
鬱でしんどい時は寝転がっているしかなく、そんな中できることは限られてくるのではないかと思います。
youtubeのように何も力を使わずに受け身で入られるような何かご存知でしたら教えてください。よろしくお願いします。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-31 09:57
なるほど。
ある種youtubeに依存しているような状態なんですね。
ただこの場合、他のものが見つかってしまうとまたそこに依存してしまう可能性がありますので、なかなか難しいですよね。
ただ、興味を散らすと言うのはいいかもしれません。
また、心を休めると言うところもあわせられるといいかもしれないですね。
ですのでまずは一般的な、例えば、散歩などの軽い運動をする、規則正しく生活をする、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等に時間をかけるてみるのはいかがでしょうか？
他にも、「こころが休まる」と言われている方法を試してみて、自分に合うのか判断してみるというのは有効な方法です。
そういったものにyoutubeの時間を変えていけるといいですね。
次のお返事は、月曜、火曜、金曜なので、よかったら考えてみてください(*^_^*)