初めて投稿します。自分では社会不安障害じゃないかと思ってします。
あがり症、すぐ緊張する、人前で何かすることが恥ずかしくて怖いと思う、電話とか人と話す事が怖いなどの症状があります。でも家族や仲がいい友達にはそうならないので、障害なんかじゃないと言われます。
仕事では頑張って何も問題ないように振舞っていますが、よく声が震えたり、吃ってしまうことがあります。
この症状を治したいと思うのですが、どうすればいいでしょうか。
病院に行くべきですか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-11-14 16:19
最近、人が怖い、という対人不安の傾向がある人が増えています。
この原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果でおきるもので、もしかしたらそういうところがあるかもしれませんね。
とすると、今はなるべく自分が苦手なシチュエーションに接触しないようにする、もし遭遇してしまったならば、冷静にその場が過ぎるのを待つ、ということが今すぐにできることではないかなと思います。
と同時に、仲がいい人と話す機会を増やして、少しずつ人と話すことに対する慣れを持っていくと言いのかなと思いました。
今もお仕事を本当によく頑張っていると思いますので、よかったら少しずつ取り組んでみてくださいね(^^）
そういったことをやりながら、楽な状態になれるように一緒に考えていきましょう(*^_^*)