こんにちわ、またお世話になります。
最近、電車に乗っていることが自分にとって、苦痛なものになってきました。
私が乗る時間帯の電車には中学校時代のクラスの人なども乗っています。実は中学校時代にあまりいい思い出がなくて、その時のクラスの人たちに会うのが不安で、意識しているうちに、全然知らない人までも自分のことを見ているのではないかと思うようになってきて、電車に乗ると緊張で暑くなったり汗が出てくることもあります。
どうしたらいいですか？分かりづらくてすみません。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-11-24 09:54
電車に乗ることが苦痛になってきているんですね。
お話を伺うと、これは不安神経症の症状であるのかなと感じました。
これはご自身も体験されていますが、生活に支障がでるレベルになるとかなりつらくて、そんな中とてもがんばってらっしゃると思います。
不安神経症は、自分の意に反して、不安あるいは不快な考えが浮かんできて、抑えようとしても抑えられず、あるいはそのような考えを打ち消そうとしてもやめられません。こうした場合、自分でもそのような考えや行為は、つまらない、ばかげている、不合理だとわかっているのですが、やめることができずにお辛くなってしまいます。
こういった、不安神経症はお薬と認知行動療法のような精神療法の併用が必要になってきます。
ですので、そう言った事も含めて、一度医療機関への相談をして、対処をかんがえることお勧めします。そうすると適切な対処をしてくれて今より楽になると思いますよ。
よかったら検討してみてくださいね。
またお返事をさせて頂くので、なにか進捗があればお聞かせくださいね^_^