こんにちは初めて書き込みます 自分の意見がうまく伝えら…
嫌われるのが怖い 29こんにちは初めて書き込みます
自分の意見がうまく伝えられない
話がまとまらない、空気読めない(自分では読めてるとおもってる)
嫌われるのが怖い
いつもヘラヘラして相手の同意に近い言葉を言っちゃう
ヘラヘラしたくないのに、真面目な話になる程そうなっちゃう
意見を言い合う機会(対1)がたまにあるんだけど、意見を言い合う＝怒られる (そんな事ない)と思い込んで、終始無言になっちゃう
わかってるんだけど、心の片隅では”意見したら怒られる”怖い”と思う
あと、わたしには子供がいるんだけど
川辺で遊んでる時、ここで背中を押したらどうなるんだろうとか、泣いてる子供を放っておいたらどうなるんだろうとふとした時に考えてちゃう
絶対そのような怖ろしい事はしないし、したくもない。だけど、考えが止まらない
どうしたらいいのかわからない
電話かけるのも怖い
なにがわからないのかもわからない
なにかいい解決方法あったら教えてください
みらー(臨床心理士)
π- 2016-11-29 11:24
自分の意見がうまく伝えられないと言うことでお悩みなんですね。
もしかするとこれは基本的信頼感と呼ばれる心の働きがうまくはたらいていない事が理由なのかもしれません。
基本的信頼感は、1歳半ごろまでの環境によって身につくもので、これがうまく働かないと他人を信頼するのが難しくなり、さまざまな問題につながってしまいます。
自尊心のなさ、傷つきやすさ、孤独、空虚感や、良い子を演じてしまうこと等はこういった事が原因になっていることが多いです。
でもこの基本的信頼感は今からでもうまく働かせる事が可能です。
そうすると、見方等が変わってきますよ。
基本的信頼感を働かせるには、一般的には、過去を振り返り、自己肯定感を得られなかった原因を探ってみること、原因に思い至ったら、感情を爆発させること、そしてその事を信頼できる誰かと話したり、共感してもらって、受け入れてもらうと言うプロセスがいいとされています。
そのあたりはいかがでしょうか？
また、子どもさんに関しても、こういった気持ちが影響しているのかもしれませんね。
またお返事をさせていただくので、よかったら考えてみてください(*^_^*)