私は家庭環境が原因でうつ病になり、喉の圧迫感をとり、気の巡りを良くし、吐き気を抑える薬を飲んでいます。

症状を改善するべく受験で頑張って家を出ようと考えています。

しかし、母にいつも行動が遅いと怒られたトラウマで焦りや緊張を感じると喉の圧迫感とどう行動していいかわからずパニックになります。

つい最近推薦入試を受けたのですが、緊張のあまり吐き気が止まらず涙目になりながら受験に臨み、うまく力を発揮できませんでした。

推薦入試が終わっても疲れが取れず、食欲がわかず、悪寒が酷いです。

センターに向けて勉強したいのですが、体がだるく、行動に移せません。

どうすればこの状況を脱出できるのでしょうか。