今中学三年で受験生なのにクラスは学級崩壊担任は余計なことしてくるわで
相当ストレスがたまり精神的に来ています
ここ先に友達が前よりも話の仕方が変になってきたなとか言われて自分でも前よりなんか呂律が回らないなって思い始めましまた
ストレスはどうやったらたまらないいのでしょうか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-02 13:44
クラスや学校の環境の悪さでお辛さを感じているんですね。
ストレスをためないと言うことは難しいですが、それをうまく解消できる方法を考えられるといいですね。
こういう場合一般的にはは落ち着いて、少しこころを休めて見るといいと言われています。
「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。
例えば、十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてはいかがでしょう。
心が少し軽くなると、ストレスも減って余裕につながってきますよ。
ですので今は少し休んで、今より楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)