誰かが内緒話してると、自分の悪口を言われているような気がする。
誰かが笑っていると自分が笑われているような気がする。
そう思ってしまうと、被害妄想だと頭の片隅で分かっていても不安で仕方なくなってしまいます。
中学のときに友人関係でもめたときに強くこう思うようになり、最近はたまに思うくらいだったのですが、
また最近信頼していた友達と友人関係で揉めていて、また強く思うようになってしまいました。
友達の言葉の一つ一つが信じられなくなってしまい、信頼しているはずの友達の言葉でも疑ってかかってしまって、そんな自分に気がつくと本当に嫌です。
ココオルのサイトの人間不信診断をやってみたところ、高い診断が出ました。
でも、他の方の人間不信の悩みを見ていると、自分がとてもちっぽけに思えて、このくらいのことで人が信じられないみたいなことを言っている自分が、すごい弱い存在だなって思ってしまっています。
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-12-22 23:25
誰かが内緒話をしていたり、笑っていると、自分のことかもしれないと考えてしまうようになっているのですね。
そういう状態になっているということは、過去に辛い経験をしていたり、現在の人間関係で何かうまくいっていないところがあるのかなと思いますが、中学時代の友人関係のトラブルや、ここ最近の友人関係でのトラブルがあり、神経が過敏になってしまっているのかもしれませんね。
悩みには大きいとか小さいとかはなく、どんな人の悩みであっても、その本人にとっては本当に辛く、しんどいものだったりします。
なので、他の人のことは気にすることなく、自分が今こうして辛く、しんどくなっていることをしっかりと認識し、今の状態を乗り越えていくためにはどんな対処法があるかを、しっかりと一緒に考えていきましょうね(*^_^*)
現在の人間関係としては、どの友人との関係で辛くなっているとか、まだ比較的安心して会話が出来たり、信頼できる方がいるとかのご状況はどうでしょうか。
どんなことで辛く感じるか、どの程度辛く感じるかは、個人差があるものですし、自分を悪く考えるのではなく、自分の考え方の特徴にはどういう傾向があるのかを把握しながら、どのような考え方の工夫、物事の受け止め方をしていくと、自分の気分や感情を整えていくことが出来るか、少しずつ一緒に考えていければなと思います(^^)
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π- 2017-02-25 21:56
温かい言葉、とても嬉しいです(；；)
比較的安心して話せて信頼できると思っている友人は、1~2人はいます。
ただ、その子たちに裏切られているのではないか、と被害妄想に走ってしまい、完全には信頼出来ていない自分がいます。
また、1番信頼してるのは誰だろうと考えた時に、母親に関して多大な信頼を寄せて色々相談にも乗ってもらっていたのですが、最近喧嘩をして疎遠になってしまいました。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2017-03-10 18:36
信頼できるご友人はいらっしゃるのですね。
ただ、裏切られているのではないかとか、被害妄想に走ってしまうということですから、あまりリラックスして、安心できる関係性ではないのかもしれませんね。
その他信頼できる方は、以前はお母さんだったものの、最近は疎遠になっていたのですね。
ということは、これまではいろんな辛いことやしんどいこと、相談はお母さんにできていたものの、お母さんという信頼できる相手、相談ができていた方との関係が悪化して、お一人で解決や改善のための対処を考える必要が出て、お一人では抱え込んでいる問題に対処ができずに、現在のように辛く、しんどくなっていってしまった、
というような感じは考えられるでしょうか。
それとも、お母さんとの関係が良好だったときも、今のように辛くしんどいことへの対処はうまくいっていなかったのでしょうか。
ご自身の気分や感情がどのように移り変わっていたのか、ぜひ一度じっくりと振り返って考えてみてくださいね(^^)