自傷行為について悩んでいます。

私は今中学生で口の中に跡が残るほど下唇を噛み締めたり腕に引っ掻き傷や爪の跡をつける様な自傷行為に悩んでいます。

やってはいけないとは分かっているのですがどうしても止められず、腕がボロボロになってしまっています。

酷い時には、醤油をそのまま飲んだり(あまりにも胃が痛くて途中で吐いた)、洗剤を混ぜた牛乳を飲んだり、ハサミで手首に傷を付けたりしてしまいます。

思い出すととても吐き気がするし、辞めたいのですがなかなか止められません。

１回親にそれとなく相談してみたつもりなのですが、年頃も年頃なので｢アニメでも見すぎたんじゃないの。憧れるのもいい加減にしなさいよ。｣と言われてしまいました。

それ以降、自傷行為について親に相談出来ずにいます。

何か自傷行為を改善する良い方法は無いでしょうか。

アドバイスよろしくお願いします。