鬱病で精神科通院中の学生です。

アダルトチルドレンを知り、マスコットに自分が当てはまる点が多く、疑問を持ったので相談させていただきます。

私の家庭は一見幸せな家庭です。
中流で両親もいて、虐待などはありませんでした。
だからもちろん、学校でも教師に理不尽なことを言われたり、家庭が複雑な子の悪事を被ったりさせられました。
そういうことをしても良いと思われるくらい、外から見ると良い家庭でした。

実際はちょっぴり変わっていました。
父が適応障害だったり、不倫してたり。
母に高校大学の進路を決められたり。
私が過敏性腸症候群で追い詰められていた時、母に言われたのは、「家が暗くなるからこれ以上泣かないで」でした。

でもその他は普通か普通以上に良い家庭です。
笑いも絶えませんし、ペットも家族みんなで可愛がっています。
子供の頃機能不全家庭で育った父の理想の家庭だと思います。

家庭環境がいいのに、私は自分の感情がわからなくなったり、緊張場面で「空気を和らげなきゃ」と義務感にも似た感情を持ち行動したりしています。
常に笑顔でいないと嫌われる気がして怖いです。
そして生きづらさを感じています。

私はアダルトチルドレンなのでしょうか。
それともそういう性格なのでしょうか。
もしアダルトチルドレンだとしたらどうしたら生きづらさが消えていくのでしょうか。