今不安抑うつ障害で心療内科に
月1ペースで通ってます(~_~;)
不安な事がわからず
幼少期から事情あって
自分の感情を殺し生きてきた事が
今に繋がるのかなと自分なりに考えてます
仕事の上司や
緊張することがわかっている時は
安定剤を過剰に摂取してしまいます
リストカットもしてます
仕事は出来ているけどミスを責められると
過度に反応し心臓に動悸が走ったり
過呼吸じゃないけど息苦しくなったりします
どうしたら良いですか？
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-01-24 13:59
さまざまことが重なってお辛い思いをされているんですね。
どこにいても苦しい状況で、八方塞がりな状態なようですね。
今どうしていいかわからない・・・。それほどしんどいのでしたら、そう思うのも
無理はないかもしれません。
今は、お仕事や学校に通うなど、普段の生活を送ることはできていますか？
苦しみ対して、ご自身を傷つけることがおありなようですが、傷は今まで病院などで相談をしたことは
ありますか？
一番困っている事にはどんなことがあるでしょうか？
今のご状況、環境について具体的に教えてもらえると、何かお役に立てることを一緒に考える
機会になるかなと思います。
特に、具体的な対処などは必要なく、今のお気持ちを聞いて欲しいということであれば、そういったご希望でもいいですからね。
いまの状況をどうすればいいか一緒に考えていきましょう(^^)