寝たくても寝れない。
やっと眠れても、2、3時間後には目が覚める。
ごはんを見ると、なんとなく気持悪くなる。
夜になると、昼よりも深い寂しさとか辛さ、悲しさを感じる。どうしてこんなに私は弱いの。
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さやか(社会福祉士)
π- 2017-02-09 21:45
寝たくても寝れず、やっと眠れたと思っても2､3時間後には目が覚めてしまうのですね。1日の睡眠に関しては、だいたい何時に寝て何時に起きるような感じなのでしょうか？
たしかに夜になると、昼間よりも寂しさや辛さ、悲しさを感じやすくなってしまいますよね。これは暗かったり静かだったりということも関係しているので、夜に長く起きて悲しい気持ちになってしまわないためにも、昼間はできるだけ体や頭を働かせて夜はぐっすり眠りたいですよね。日中、体を動かす機会はありますか？
また、ごはんを見るとなんとなく気持ち悪くなるようですが、これはいつごろからなのでしょうか。