はじめて投稿します、私は30歳男性です。
いつからかわかりませんが自分に嫌気がさしました。
仕事で失敗すると自分で自分を叱ります。
何回も同じ失敗をし続けると自分を責めてばかりで、それがエスカレートすると、自分なんか死んでしまえ、と思って自傷行為をしてしまいます。
そんなことしても事態は変わらないし前に進むこともできないのはわかっているのにどうしても止まりません。
自分なりに考えたんですが、多分幼少期に起きたことが今も引きずってるんだと思います。
子供の時、バブル崩壊で家計がめちゃくちゃになって両親は喧嘩ばかりでそのとばっちりを受けたことが何度かありました。
おまえは勉強もできないのか、本当にダメだな、この先生きていけないぞなど精神的にいやなことを言われ続けてました。
怒鳴られることもしょっちゅうありました。学校でも周りから異端児扱いされました。
子供だったからイタズラすることもありましたが自分だけ叱られることが多かったです。
他のやつらだって叱るべきなのになんで自分にこんなきついんだ、と悩みました。
それでも家計支えるためにアルバイトして、将来のために一生懸命勉強しました。
でも、誰かに褒められたりされたことがありませんでした。
バイト理由が家計支援だったためか周りにからかわれたことがありました。
生きるためといえばカッコがつきますが、そのためにバイトをしていたから周りのちょっかいに我慢に我慢をして仕事で周りの口を黙らせたことがありました。
でもバイト代じゃあそれほど足しにならないから、これだけしかないのか、と言われたこともありました。
頑張って勉強して成績を上げても誰も褒めてくれませんでした。
むしろ自分のことに関心がない感じでした。
両親に報告しても、とくに何か言うこともありませんでした
今もこれまでも頑張っているのにどうして同じ失敗をして、自己否定してしまうのかわかりません。
頑張り過ぎなのかもしれませんが朝起きても、また同じことするに決まってる、この馬鹿はそうするに決まってると思ってしまいます。
正直辛くてたまりません。最近は鏡をみても自分に腹が立ってつばを吐きかけたい気分です。
精神論的な本を読んで自己改革を実践したことがありますが長続きせず過去のことをひきづってばかりでうまくいきませんでした。
今の自分が変われば現状を少しでも変えられるのならどうしたらいいのかわかりません。
両親はつらい思いをして自分を育てくれたのに感謝もできず、自分さえ良ければそれでいいや、と悪い意味で自分勝手になっています。
少しでもつまづくともう自分はダメだと思い込んでヒステリックになってしまいます。
表ではもう自分なんてダメだと思っても本心は自分を大切にした方がいいに決まってるのに今の自分を否定してしまいます。
長い文ですみません。今書いてる自分の頭も整理できていないんです。
読み返してもなにを相談したいか自分でもわかりません。
こういった相談は人生ではじめてなので勝手がわかりません。
ご理解いただければと思います
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-24 11:48
自分を認めること、自分を好きになること、そして人を信じること、といったところがお悩みなんですね。
劣等感というものは、なかなか厄介で、いろいろなものを見たり聞いたりしても、すべてネガティブな方向に考えてしまったりすること、よくあります。自分がいま感じている辛さや劣等感、誰かと比べてしまっての悩みなどは、自分の主観的な思い込みであることも少なくありません。
こういうときは自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、それを見てみるなどの方法があります。
意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。他人と比べて劣等感を感じるのではなく、過去の自分といま、そして未来の理想とする自分との比較によって、健全に悩み苦しみ、少しずつ取り組んでいけるといいですね。
こういう劣等感を軽くすることや、他者からの印象については、こんな動画もありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
また、ありのままの今の自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。ご友人やカウンセラーでもいいですし、もちろんココオルで不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできまので、よかったらどうすればいいかを一緒に考えていきましょう(^^)