こんにちは
海李と申します
中1の女子です
こんな夜中にごめんなさい
多分私はものすごい対人恐怖症だと思います
「精神科医に行く」
「カウンセラーと相談する」
以外に直す方法ってありますか
色々あったけど
これさえ自力で直せば解決するような気がして…
よろしくお願いします
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-24 13:21
対人恐怖と言うとこころでお悩みなんですね。
最近、人が怖い、という対人不安の傾向がある人が増えています。
この原因は他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果でおきるもので、もしかしたらそういうところがあるかもしれませんね。
とすると、今はなるべく自分が苦手なシチュエーションに接触しないようにする、もし遭遇してしまったならば、冷静にその場が過ぎるのを待つ、ということが今すぐにできることではないかなと思います。
と同時に、仲がいい人と話す機会を増やして、少しずつ人と話すことに対する慣れを持っていくと言いのかなと思いました。
そういう方法はいかがですか？
お返事をさせて頂くので、よかったら考えてみてください(*^_^*)