最近自分がわかりません。
頭、胃、腸が痛くて肩こりが酷くて、常に乗り物酔いをしているような感覚で、胸のあたりがぎゅっと潰されているような感覚が毎日続いています。
夜、自分の部屋で一人になると涙が出てきてしまいます。
学校に行くのも億劫で最近は休みが続いています。
休むと親に言うとなんで？と言われて気持ちが悪い。などと言うと我慢して学校行きなよ。と言われなかなか休めません。なにか理由があるんでしょ。と言われても自分では分かりません。理由は特にないのに身体中が痛いです。
胃も腸も病院で見てもらいましたが、異常はないと言われました。
正直、学校も部活も行く意味を感じません。行っても身体中が痛くて辛いです。
病院で診断書貰えれば部活やめれるかなと真面目に考えたりもします。
でもこんな弱い自分を嫌いな自分もいて、よくわかりません。
どうしたら良いでしょうか
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-27 15:46
それはお辛い状況ですね。
今までとても良くがんばってこられた結果、今は少し疲れているのかもしれませんね。
こういった、自分の思ったことが実行できない、色々な気持ちが働かない時や、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので、今はできるだけリラックスして、心身をできる限り休ませてください。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
どうしたら楽になれるかを一緒に考えていきましょう(^^)