消えたいです。自分に疲れてしまいました。
完璧なら完璧、ダメならダメどちらかじゃないと嫌っていうこだわりに囚われすぎてそんな自分に疲れました。今私は学生です。前から人よりデリケートな部分がありなんか嫌とおもったらすぐ学校を休んでしまいます。ここ最近もずっと休んでいます。休むと行かなきゃいけないという気持ちに追われて苦しくなります。私が学校休むと家族も喧嘩が増えます。でもどうしても行きたくないです。人と話すのも怖いです。期待されるのも怖いです。何かリセットする機会が欲しいです。でも思い浮かぶのはろくなことがありません。死んじゃえば解放されるなんて思ってしまいます。でも正直死ぬのは怖いです。死なな程度の大怪我をしたいとも思います。自分の逃げ癖とも向き合わなきゃいけないのもわかってるけど苦しいです。
誰でも歓迎 !
みらー(臨床心理士)
π- 2017-04-03 11:45
何もかもを完璧にやろうとするとしんどいですよね。
こういう場合はまずご自分の気持ちを立て直すことが一番かなと思います。
今のご本人は緊張やプレッシャーで心がぎゅーっと締め付けられている状態です。
これはとても苦しいことと思います。
ですのでまずは自分を解放してしまいましょう。
例えば、思い切って周りの話は耳に入れずすごしたり、仕事のことを考えないで楽しいことだけやったり、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等に時間をかけてみるのはいかがでしょうか?
そして、なにかをやるときには全部を完璧にというのはなかなか厳しい状態に見えるので、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことかもしれません。
そうやってまず余裕を取り戻すことが一番大事なことだと思います。
よかったら考えてみてください(*^_^*)