初めまして。
最近ストレスからなのか、異常に物事を心配するようになってきました。例えば車を駐車し家や職場へ向かって少ししてから鍵は締めたか？エンジンは切ったか？パーキングに入れたか？と不安になってしょうがなくなります。戻って確認してから、少しするとまたさっきはエンジンは切れていたけど鍵の確認を忘れたかもしれないとまた戻って確認したり。他にもトイレが終わった後、部屋に戻ってからトイレはちゃんと流しただろうかと不安になったり、水道を止たか不安になったりすることが年明け頃から毎日起こります。
もちろんすべて思い過ごしで実際に鍵をかけわすれたりしていることは滅多にないのですが、気になってしょうがありません。
毎日何かする度に不安になるのでしんどいです。
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ともこ(社会福祉士)
π- 2017-03-22 19:52
ご投稿ありがとうございます(^^)
家を出てから鍵をかけたか？のような心配は、ある程度誰にもあることではありますが、日常生活に支障を感じるほどにまで、様々なことに不安を覚えるというのは、ご自身でもとても辛いことでしょうね。
そういった状態になられたのは、いつ頃からでしょうか？
ストレスから、とおっしゃっていますが、何か原因となるような大きなストレスに、心当たりはお有りでしょうか？
毎日いろんなことに心配し続けたり、不安感を抱えて過ごすのはとてもしんどいですね。
でも、以前はなかったことなのであれば、何かきっかけや原因はあると思います。
そのあたりから、ぜひ一緒に考えていきましょう。
rio
π- 2017-03-26 02:02
ストレスですが、仕事のストレスが一番の要因かなと思います。
福祉職ですのでそれなりのストレスがかかるのですが、仕事自体が忙しいといったことや職場の人間関係が良くないと言ったことまでは挙げられるのですが具体的なストレスの要因がわかりません。
職場でのストレス診断でも高ストレスと診断されましたが、なんでそうなったか分からないです。
ただ、しんどい、辛い、もう嫌だという感情しかありません。
ストレスがかかってるというのは自覚してますが、なんですうなったかなどのことを考えると全く心当たりなく説明もできません。
ストレスと関係するか分かりませんが、昨年の年始年末に電車の通る音を聞いた瞬間に｢あ、飛び込まなきゃ｣と無意識に思ったことがあります。その時仕事で疲れて横になっていたので体が文字通り動かなかったので実行には至らなかったのですが、全く自殺を考えていない時だったので、飛び込まなきゃと思ったことにショックを受けたことがあります。
ともこ(社会福祉士)
π- 2017-04-15 18:29
ストレスと言われて思い当たるのは、お仕事のことなんですね。
ただ、これといった原因はよくわからないんですね。
確かに、日々仕事に追われていると、小さなことでも溜まっていくことで大きなストレスになり得ます。
業務のこと、人間関係、などなど、原因は多岐に渡るのでしょうね。
それを自覚している間もないほど、仕事量が多いのかも知れないですね。
高ストレス状態と診断され、ご自分でもその自覚があるのであれば、少し休んでリフレッシュすることが先決ではあります。
とはいえ、福祉職となるとおそらく現場の人手不足などにより、なかなか休みも取りづらく、残業なども多いのではないでしょうか。
もしそうであれば、ひとつ意識しておかれると良いのは、「みんな我慢して頑張ってるから、自分だけ休みたいとか言えない」などといった考えは、少々無理をしてでも排除するように努めていただきたいということです。
もちろん仕事は大切なことですし、利用者の方々に対する責任感や思いはお有りでしょうけど、自分の心身の健康を犠牲にしてまで仕事するのは、いわゆる燃え尽き症候群の危険があります。
お話を伺うと、無意識に電車に飛び込むといった衝動を感じたりするというのも、あなたの心がSOSを出されているように思いますよ。
今は、お休みなどはきちんと取れているでしょうか？
また、休みの日は仕事と頭を切り替えて、気分転換できていますか。
またお話しくださいね^ ^