初めて相談させていただきます。
私は22歳の社会人です。現在実家で暮らし妹と少し歳の離れた弟がおります。

小学校低学年の頃より家が嫌で家に帰りたくないという気持ちが強く、よく遊びに行っては母親に追いかけられ、殴られては連れ戻されていました。
今思えば当時は母子家庭で母親もうつ病やパニック障害という心の病を抱えながらも昼夜働いていた中親不孝を働いていたので怒られるのも当たり前かなと思いますが、時には母親が不安だからと学校にすら１ヶ月以上行かせてもらえなかったりする日があり、とてもとても苦痛でした。

だんだんそんな日は減り、中学校に進学したら母親は再婚し、わたしはよき父親に巡り会えたのですが、遊びに行こうとすると弟も生まれたし不安だから遊びに行くなと母親に叱られ、結局中学校の友人とは卒業するまで遊べませんでした。家に帰るのが嫌で、高校受験の帰り道は数時間かけて自転車で知らない道を駆け抜けて衝動的に海まで行ってしまいました。

高校は家族の為にと思い日々の生活を模範的に過ごし偏差値は高くないですが公立の第一志望校に推薦で受かり、２つの奨学金で通う事ができました。偶然家から遠いところで、体力を使う高校だったので朝早く起きて夜遅く帰りヘトヘトになりながらも楽しく通うことができました。しかし、家に帰ると両親は仕事でおらず、何も行われていない家事とまだ幼い弟の面倒をみたりであまり眠れない生活が続きました。自分なりに頑張ってはいたのですが、母親に家事が出来てない、自立しろ、誰が学校に行かせていると思っていると何時間も言われ、意見を述べると反抗期ということで片付けられてしまう日々でした。

社会人となり人より少ない給料ですが自分で携帯を持ち、ローンを組んで自動車学校に通い、高校の奨学金を返すようになった頃母親は国指定の難病になり就業は困難になりました。

社会人になったのでいっぱい遊びに行っていいと母親は言うのですがいざ行くときになると具合が悪いのに家の面倒を見ない薄情者、親に感謝はないのか、心配だから行かないでくれと何時間も言われ、無理に行けば電話やラインが鳴り続けます。そのうち言われるのが怖くて何度も誘いを断り休日は家にずっといることが多くなってしまいました。かといって家にいると何故遊びに行かないのか、寝てばかりだ、少しは家族のために尽くせ、自立しろと言われどうしていいのか分からなくなってしまいます。

家に居続けるので出会いなどないのに母親に彼氏はまだか、夫はまだか孫はまだか心配だ。と急かされて、唯一の出会いであるSNSで知り合った人（同姓含む）はどんな人か分かったものではない、心配だ。普通の出会いを見つけろなど言われてどうやって人と仲良くするのかが最近分からなくなってしまいました。

自分ができないからやってくれということで家事も全て私か妹がやらねば回らず少し休憩すれば家事が出来ていない、そんなんだから彼氏ができない、甘えている、自立しろ、親を感謝しろなど何時間も言われてしまいます。

そんな生活が最近仕事よりも苦痛や恐怖になりはじめ気がつけば仕事帰りにカフェで数時間過ごしていたり、街中を歩き回っていたりする事が多くなってしまいました。帰宅時間が癒やしになりはじめ（かといって一時間程ですが）家につく前に胃が痛くなったりめまいを起こすようになってしまいました。
少しでも遅くなると鬼のように電話がかかるため可能な範囲内でなるべく家にかえるまいとしてお小遣いの全額をカフェ代などに消費してしまいます。止めようにも気がついたらやってしまい止まりません・・・

なんとか家に帰るのが楽しくなり、母親の事も苦痛だとか嫌いだとか思わないようにしたくて方法を模索しているのですが、どうすればいいのでしょうか。
はなしが長くなってしまい申し訳ありません。