何もやる気が起きないです。
趣味でやってるヴァイオリンも演奏会が近いのに弾く気力が湧かないです。
それよりも寝ていたいです。でも、3時には目が覚めて中々寝付けないです。
多分、色々な事があったからだと思います。
片思いしてた人に嫌われた事。電話で警察の取締みたいな内容の事をされた事などを思い出して眠れないです。
一応、パニック障害、うつ病で心療内科に通院してます。
睡眠薬も出てます。安定剤も。
それでも、効果がないです。
文章が滅茶苦茶でごめんなさい。
出来れば何もしたくないです。
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さやか(社会福祉士)
π- 2016-10-12 15:32
趣味でやっているヴァイオリンも弾く気力が沸かないほど、やる気が出なくなってしまっているのですね。
また、寝ていたいと感じるものの、3時には目が覚めてなかなか寝付くことができないようですね。
最近は一日大体何時間くらい寝ていますか？日中に少し疲れるように散歩や運動などをし、夜はゆっくりお風呂に浸かるなどして睡眠を改善するというのはどうでしょうか？
パン子
π- 2016-10-13 15:46
今は、ヴァイオリンが弾きたくても右手の薬指と小指が痺れて力が入らず弓が持てない状態です。
で、３時過ぎに起きてたのが１日中眠たくて何時間寝ても寝足りない状態です。
最近は、９時間位寝てます。
犬の散歩を３０分、楽器が持てないから声での練習３０分位してます。
お風呂にゆっくり浸かってみようと思います。
ありがとうございます。
さやか(社会福祉士)
π- 2016-10-19 02:56
９時間くらいは寝ているのですね。犬の散歩をしたり、声で練習をしたりしているのはとても良い習慣ですね。
お風呂に浸かってみるのは、これからだんだん涼しくもなってくるので、是非取り入れてみてください^^