今ちょうど、心の整理ができず、何をしても手がつきません。

うつ病を患って、８か月ほど…回復してきており、自分の心をコントロールできるようになってきたところで、一歩前に進もうと就職活動を始めました。

希望の条件の企業があると、応募するのですが、不採用通知がくると心を乱し、何も手につかず時間を持て余し、ただ何もせずに１日が終わります。心のコントロールもできなくなり、動悸や発作を繰り返します。

また、結果が戻ってくるまでの短い期間も同じ状況です。

以前こちらのサイトのストレス耐性が弱いと結果がでており、私自身もそう評価しています。もっとおおらかに他の事もやりながら落ち着いて生活するにはどういう工夫をすればよいでしょうか？