25歳の社会人です。
自分の性格が嫌です。
実は先日、専門の医師に診てもらったところ
適応障害と診断されました。
会社での人間関係がうまくいかず、
私自身顔色を伺いすぎてしまう性分で
つい相手のことを勘ぐってしまいなかなか話しかけることができないです。
今の会社が中途入社なものでして同期と呼べる人もおらず、同年代はいますがなかなか自分から話しかけられません。
そんなことないとは思うのですが、仕事もできないのに…みたいに思われたらどうしようとか勝手に思ってしまいます。
仕事でミスをした時、あるいは何かミスがあった時、原因が私であってもなくてもどうして自分のせいだと思ってしまいます。
おまけに伝えることも苦手なので、
上司からの依頼などでわからず聞き返すときも
的外れな質問や何が言いたいかわからないと言われてしまう始末。
自分で自分を責めてしまう気質や
人の顔色を伺ってしまう性格がとても嫌です。
職場に関西人が多いことが関係あるのかわかりませんが周りの方はなんでもズバズバ言う人が多いため
余計に塞ぎ込んでしまうところもあります。
現状は医師より薬をもらって
朝起きて少しは前向きになるのですが、
いざ会社付近になるととても気持ちが重く
耐えきれずに休んでしまうときもあります。
自分自身正直甘えてるためだけなのかなと思ってしまうのですが、それでもどうしても心がついていかないです。
長々とら書いてしまいまとまりがないかと思いますが、なにかアドバイスいただけると幸いです。
よろしくお願いします。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2017-04-24 13:48
お辛い思いをされましたね。
お話を伺っていると、気持ちはあっても体がついていかないのかもしれません。適応障害はある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。
そしてこの状況では、そうなるのも無理はないと思います。
この場合はお仕事のことが、適応障害の原因になっているかもしれません。その結果、憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。
そしてこれはこういった症状から起きることなのでご本人の性格や意思とは関係なく起きていると思います。
ですので、あまりご自分を責めないでくださいね。
こういう場合はまずご自分の気持ちを立て直すことが一番かなと思います。
今のご本人は緊張やプレッシャーで心がぎゅーっと締め付けられている状態です。
これはとても苦しいことと思います。
ですのでまずは自分を解放してしまいましょう。
例えば、思い切って周りの話は耳に入れずすごしたり、仕事のことを考えないで楽しいことだけやったり、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等に時間をかけてみるのはいかがでしょうか?
そうやってまず余裕を取り戻すことが一番大事なことだと思います。
よかったら考えてみてください(*^_^*)