彼氏を傷つけてしまいましたが
それが漠然とした原因しか理解できず
対策がとれないです

閲覧ありがとうございます。
私はアスペルガーとADHDの
診断を受けている女です。

彼氏には
私がアスペルガーであることを
話しています。

先日、珍しく彼が
自分が仕事で失敗をした話を
私にしてきました。

彼氏の仕事に関わる話なので
具体的に内容を再現できないのですが

私は彼のその失敗した話に
共感するのではなく
ここ数日で彼の言動から
気になってたことをいくつか話して
「気をつけた方が良い」
と伝えました。

私は心配して今後
気をつけた方がよいと
アドバイスを伝えたつもりでしたが
「傷口に塩を塗り込まれて
どう聞いても責め立てられてるようにしか
感じられない」
と言われてしまいました。

しばらく彼氏と話し合いを続けたら
日々の言動から
私がとぼけているわけでも
なんでもないというのが伝わったのか
私に悪意がないことは
信じてもらえたのですが

彼氏は
とても傷付いて辛そうでした。
私に悪意がないからと言って
許されないこともあり
癒える傷と癒えない傷が
あることはわかります。
すごく申し訳ないと思ったのですが

私の方が
何がいけなかったのかが
なんとなくしか理解できなくて

なんとなくしかわからないので
具体的な対策がとれず
また彼氏や他の人を傷つけるかもしれない

というのがとても怖く、
申し訳ないと同時に
発言するのが怖いです。

今回の話し合いと過去の経験から
なんとなく感じたのは
一般的な
コミュニケーションにおいて
「人が落ち込んでいるときは
短所において図星をつかれることが
とても辛いこと」
「自分の悪かったところは
おおよその人は
言われなくても自覚しているので
あえて立ち入らない」
「人に打ち明けるときは
共感し傷を癒すことを目的としている」
「アドバイスは求められたら
オブラートに包んで少し話す」
という認識で良いのでしょうか？

目の前の相手をみて
場合によって対応を変えなければ
ならないのですが
今回目の前の彼氏をみて
盛大に判断を見誤って
傷つけてしまったので
「こういうときは意見せず共感する」
というタイミングの
判断基準が足りない感じがします

アスペルガーの方や
アスペルガー症候群のかたと
普段接している方で
「こう考えたら衝突が減った」
「こう伝えたらアスペルガーの人が理解したようだった」
という話がありましたら
教えて頂きたいです。

「あきらめろ」とか
「そういうものだから
理解者してくれる人だけ
付き合いましょう」といった
対策ではないものや
アスペルガー批判だけの投稿は
相談する立場でわがままではありますが
ご遠慮いただけますと幸いです。