初めまして。
このサイトには初めての投稿になります。
よろしくお願いします。

わたしは、日頃から○○しちゃいけないということが気になります。

例えば、揚げ物の料理をしている時に、
・油の中に手を突っ込んじゃいけない
・油の鍋を床に叩きつけちゃいけない

というようなことが頭に浮かび、別にしたいと思っていないのに、自分が何かの不注意でそれをしてしまうのではないか、無意識にやってしまうのではないかと心配になるのです。

他のことが集中できなくなって、それをしないことが目標になり、とても疲れます。

一事が万事、こういう状態です。
・歩道を歩いている時、道路に飛び出しちゃいけない。
・食べ物のお皿をひっくり返してはいけない。
・ガラス瓶を叩き割ってはいけない。
・犬や子供を殴ってはいけない。
・赤ちゃんを抱っこしている時、床に叩きつけてはいけない。
などなど…

どうすればやめることができますか？
また、なぜこのようなことを考えてしまうのでしょう？