どうすればいいのかわかりません。
通信制の学校に入っていて在宅で勉強しています。
先月の終わりから外に出にくくなり今月は3日しか外に出られてないです。
食べすぎたりして気持ち悪い見た目になったと思います。誰も見てないと思っても、人と目があったりすると悪く思われてる気がします。
見た目服装がじぶんの思った通りにならないと外に出られないのが主にあります。
どうすれば外に出たり痩せたりできるのでしょうか教えていただきたいです。
去年の6月から2ヶ月外に出ず1ヶ月2ヶ月外に出れるを繰り返してました。四月からうまくいってたのですが、食欲に歯止めが効かなくなると外に出られなくなります