生きてるだけで苦しいです。
21歳男です。何をしてても楽しくないし、意味がないと感じてしまいます。すごく息がしにくいし、気分も常に悪い。夢はありますが叶えるのは難しいし、叶わないということが自分を苦しめています。魅力がある人をみると自分のとこがすごく虚しくなるし、とても嫉妬してしまいます。毎日そんなことを思っています。周りにどう思われているのか気になるし、人が怖いので友達も恋人もいません。なので、相談できる人もいません。友達や恋人がいることが楽しいと思わないくせに友達や恋人がいる人を見ると嫉妬してしまって気分が悪くなります。嫌なことがあるとずっと頭の中で考えていて2日ぐらい忘れられません。薄毛にも悩んでいます。髪が少ないことが自分を本当に虚しくさせます。15歳ぐらいで薄くなり始めました。また、今年の4月に就職しましたが職場にもあまり馴染めず、単純作業の繰り返しで仕事に魅力を感じません。むしろ虚しくなります。起業したいともおもいますがどうしたらいいのかわからないし、失敗したらと考えるとやっぱり無理なのかなとも思ってしまいます。好きなこともありますが、たとえば音楽なら聞いている曲の歌手がなにか悪いこと(それもとても些細なこと、だいたいの人は気にもしないこと)をすると曲は好きだけど歌手は嫌いという複雑な気持ちになって気分が悪くなります。なのでなにも好きになれません。悩みをぶつけても何も解決しないのはわかっていますが一人じゃ抱え切れません。助けてください。自分と同じ境遇にいてこうしたらよくなったなどがあったら教えて欲しいです。長くなってすみません。回答宜しくお願いします。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2017-09-22 18:45
日々の生活において嫉妬心や自己嫌悪などがずっと続き、ご自身の中でどのように心の状態を保っていくか、難しい状態が続いているようですね。
身体的なコンプレックス、お仕事のこと、今後のキャリア、ライフプラン、ストレスの対処法など、いろいろと複数の課題があるようですが、普段のストレスへの対処、辛い気持ちをどのようにして紛らわせたり、気分が良い時間帯や気分が良くなることにはどういうものがあるかなど、ご自身の普段の行動を振り返っていくのはどうでしょうか。
たとえば、対人関係やご自身の性格的なことについては、ココオルの別サービスで、性格診断、及び苦手な人の性格を診断できるものがあるので、一度活用して、自分の特徴や相手の特徴などを抑えて、それをふまえてどのような対処があり得るかを改めて考えていく、というのもよいかもしれません。
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この性格診断は、カナダ出身の精神科医、エリック・バーンの交流分析の理論をベースに考案されたエゴグラムという性格分析手法をもとに作成されています。
性格タイプを把握することで、あなたが何をストレスに感じるのか理解できます。
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いろんな対応策を考えていけると思いますし、ぜひじっくりと一緒に進めていきましょう(*^_^*)