こんにちは。
はじめまして!
相談させてください。
私は適応障害ではないかと診断されています。しばらくは、良かったのですが最近、また適応障害ではないかと感じています。
職場での出来事です。
最初は週3回の実働7.5で働いていました。しかし体調が優れず先月半ばより平日の昼間5時間に減らしてもらいました。それで落ち着いていました。しかし、先週、平日の4時間に短縮され業務内容も変えられてしまいました。せっかく覚えたのに業務内容を変えられてしまっています。
私のワガママで実働7.5を5時間に変えてもらい申し訳ないのですが2週間で業務内容も時間数も減らされ仕事に行くのが憂鬱です。
また、私が入社した当時はかなりの人手不足という理由で新人研修が無かったのですが最近、入社した方には新人研修があっています。(上司が辞める要因は仕事を一気に覚えさせようとするからではないか、基礎から指導していけば辞めないのではないかもという考えからです)これも私は納得いっていなくて!私は今年の1月からお世話になっていますが、私より後に3人の方が入社したのですが、1人は1週間で辞め、もう1人は今月は全く出社していません。
最近は休む理由なども考えるようになりました。利用者さんは大好きです。でも、身体がついていきません。どうしたらいいでしょうか?
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-08-04 12:00
お辛い思いをされましたね。
お話を伺っていると、気持ちはあっても体がついていかないのかもしれません。適応障害はある特定の状況や出来事が、その人にとってとてもつらく耐えがたく感じられ、そのために気分や行動面に症状が現れるものです。
そしてこの状況では、そうなるのも無理はないと思います。
この場合はお仕事のことが、適応障害的な症状の原因になっているかもしれません。その結果、体調不良や憂うつな気分や不安感が強くなるため、涙もろくなったり、過剰に心配したり、神経が過敏になったりします。
そしてこれはこういった症状から起きることなのでご本人の性格や意思とは関係なく起きていると思います。
ですので、あまりご自分を責めないでくださいね。
こういう場合はまずご自分の気持ちを立て直すことが一番かなと思います。
今のご本人は緊張やプレッシャーで心がぎゅーっと締め付けられている状態です。
これはとても苦しいことと思います。
ですのでまずは自分を解放してしまいましょう。
例えば、思い切って周りの話は耳に入れずすごしたり、仕事のことを考えないで楽しいことだけやったり、十分な睡眠を取る、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等に時間をかけてみるのはいかがでしょうか?
そうやってまず余裕を取り戻すことが一番大事なことだと思います。
よかったら考えてみてください(*^_^*)