私は21歳で社会人一年目です。
過去にいじめにあっていた時があります。その時から人の目、内緒話などにすごく敏感になりました。急に不安になったり泣いたり、死にたくなります。
人に相談するのが苦手で、いじめの事を親にも言ってなかったです。担任の先生に勇気を振り絞って相談したら、自分の事は自分で解決しなさいと言われてしまいました。
友達に相談するといじめグループの子たちから関係ない友達を巻き込むなと言われました。
それ以来、人に相談することが怖くなりました。言霊に縛られ続けてます。
人前では元気に明るくしっかりしてる子、夜一人になると不安と恐怖に押し潰されそうになってそんな自分が嫌で死のうと何回も試みています。
言霊やトラウマから解放されるにはどうしたらいいんでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-08-25 14:35
お辛い思いをされていますね。
こういう場合はまずご自分の気持ちを立て直すことが一番かなと思います。
今のご本人は緊張やプレッシャーで心がぎゅーっと締め付けられている状態です。
これはとても苦しいことと思います。
ですのでまずは自分を解放してしまいましょう。
また、お話を伺っていて、「べき思考」というものに振り回されて居るように感じました。「べき思考」というのは、〜べきという考え方にとらわれすぎてしまうことです。この考え方は、時として非常に自分を苦しめる考えで、考えていることが果たせないと失敗したと感じ、自信をなくさせてしまいます。ですので、まず自信の無さ、不安、震えがでた時に、どんな感情を抱いているか、どういう考えが頭の中に浮かんでしまっているのかを、ぜひ一度点検してみてください。
また、具体的にはどういうシーンでそういうご自身の自信のなさを感じられるのか、どういう場面で自信の無さを感じるのかを具体的に考えてみてください。このあたりを具体的にしていき、どうして不安になってしまうのか、その流れのパターンを認識していくことで、もう少し具体的にどういう行動、考え方をしていけば改善していけるのかを見出していけるようになります。少しずつ一緒に整理していきましょう(^^)/
次に、べき思考が見つかったら、それに対して「そもそも本当にそう考えるべきだろうか？(もっと別の考え方はないのかな？この考え方じゃなくても大丈夫じゃないのかな？)」と問うてみて、違う別の意見を何とかひねり出しましょう。そして、もしお友達が同じような考えで悩んでいたら、いったい自分はどのようなアドバイスをしてあげるかを考えてみてください。その時にご本人がお友達に行うアドバイスが、今のご自身にもふさわしい現実的な考え方、行動なのかもしれません。
よかったら考えてみてくださいね(^^)