疲れた。嫁は仕事辞めてもいいと言ってくれているが、生活、ローン、等考えると二の脚をふんでしまうし、年齢的にももう少ししか働けない……
腹が立つ、とにかく苛立つ‼
逆手ハンドル、我第一の身勝手さ、数え上げたらきりがない。
言っても仕方ないから、黙る、内にこもる
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-08-14 11:25
お話を伺っていると限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
今回のような心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。また、回復を高めるためにカウンセリングの利用もいいですね。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)