今の仕事が始めてから1年が経ちました。
社会人経験は15年目、いくつか転職もして、今に至っています。
この仕事を始めた時からいろいろ不安を抱えながら仕事をしていましたが、やはりきちんと馴染めず、やりたくはないけど仕事が終わらないために残って残業したら、無駄な残業と陰口を言われ、常に会社の雰囲気も見かけは良くても実際は最悪で、殻を破れずに仕事をしてきました。
10年以上、うつ病系の精神疾患とも闘っていましたが、良くなったり悪くなったり…。心療内科も未だに通っています。
今は毎日が本当に嫌な日々で、毎日鬱っけと闘いながら、人間関係の悪い環境で過ごすことが苦になってきました。
人の悪口を影で言う人、言いたいことをハッキリ言って傷つけている人ばかりの環境…もう耐えれません。
うつ以外にも婦人科系の病気も持っていて、きちんと治すために仕事をやめようと思っていますが、辞めるための切り口も出せずどうしたらいいのか毎日悩んでいます。
通っている心療内科で相談しつつも、薬が合わないみたいで副作用とも闘っています。最悪、心療内科も変えたほうがいいのかすらも考えてしまいます。
体調や心を治すために休みも必要なのもわかっていますが、その切り口も出せず、仕事をしなくなったら収入もなくなり、どうしたらいいのかいろいろ一人で抱え込んでしまっています。
こんな毎日のおかげで休みも楽しみすら何もなく、この先どうしたらいいのか悩んでいます。
まとまりのない文ですみません。
何かアドバイスいただけたらと思います。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-08-28 10:46
お辛い思いをされていますね。
お話をうかがうと、抑うつ的な状態になられているようですね。その状態ですと気分の落ち込みもあり、エネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。
ただこの状態はご本人のせいではなく、状況や環境によるものだと思います。
ですので、まずはあまり自分を責めないでくださいね。
こういうときは落ち着いて、少し心を休めてみてはいかがでしょう。
とはいえ、ここで言う休みは「休む」=「身体を休めること」ではなくて、
「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。
例えば、十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてはいかがでしょう。
心が少し軽くなると、余裕につながってきますよ。
そして少し休んで、今よりも少しでも楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)
しょに
π- 2017-08-31 07:50
現状、仕事が終わって帰ると、食事したらすぐ寝てしまうぐらい疲れ果てている状態です。
恐らくうつ状態の原因があるんだとは思うのですが、出来れば今の仕事に区切りをつけてもう少し、気が楽に持てる仕事を就きたいとは考えますが、仕事量と納得のいく給料も見合わず、人間関係も決していいわけではないですし、体調がのバランスも崩れやすいです。
いい方向に持って行きたくても気持ちが繋がらず、毎日悩んでしまっています。
みらー(臨床心理士)
π- 2017-09-04 11:51
お辛さが伝わってきました。
大変でしたね。
気持ちが落ち込み、色々な気持ちが働かない時というのは、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。
人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。
そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。ですから、決して怠けとかそういうものではなく、致し方なくそうなっているのかもしれません。
ですのでいまはやれることをやれるだけやっていかれるといいと思います。
そうするとできることも増えていきますよ。
まずはそこから初めて、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)