はじめまして。
35歳です。私はずっと自分に自信が持てず、自分を肯定することもなかなかできません。
幼少期から両親の喧嘩が絶えない環境で育ちました。母に暴力・暴言を振るう父、私にも「お前はダメだ、バガだ、どうしょもねぇな。」と暴言、食事を食べこぼすことがあれば、頭を叩かれる、酒飲み・ヘビースモーカーで気に入らないことがあれば、すぐにかっとなる人でした。家計を考えず、お金のことではすぐに母親のせいにする人です。母も夫婦喧嘩の後は機嫌が悪く、ヒステリーを起こす人です。片付けも苦手なようで、大切な書類はいつもどこにあるか分からなくなり、また、夫婦喧嘩。
正直、父は憎くて仕方がありません。早く死んで欲しいとも思った事もありますが、両親なりに、育ててくれたとも思っているので憎いと思うと、自己嫌悪に陥ります。
私はまだ独身ですが、年齢的に結婚したいとも思いますが、あまり結婚に憧れることがなく消極的になってしまっています。この人と一生いるなんて絶えられないと思うこともあれば、幸せな結婚生活がしたいと思う事もあれば、無理だろなと思う事もあり、不安ばかりです。結局、私もお酒に逃げてしまうんです。
いったい、どうすればもっと自分を認めて、心穏やかになれるのでしょうか。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-11-22 14:17
自分を認めること、肯定することといったところがお悩みなんですね。
いろいろなものを見たり聞いたりしても、すべてネガティブな方向に考えてしまったりすること、よくあります。自分がいま感じている辛さや劣等感、誰かと比べてしまっての悩みなどは、自分の主観的な思い込みであることも少なくありません。
こういうときは自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、それを見てみるなどの方法があります。
意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。他人と比べて劣等感を感じるのではなく、過去の自分といま、そして未来の理想とする自分との比較によって、健全に悩み苦しみ、少しずつ取り組んでいけるといいですね。
こういう劣等感を軽くすることや、他者からの印象については、こんな動画もありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
■ダブ リアルビューティー スケッチ
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
また、ありのままの今の自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。ご友人やカウンセラーでもいいですし、もちろんココオルで不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできまので、よかったらどうすればいいかを一緒に考えていきましょう(^^)