今まで生きづらいなと感じていた時にテレビで発達障害の特集を見ました。
私も検査の結果、発達障害(注意欠如・多動性障害ADHD )とわかりました。
50代独身で両親が他界してからわかったので、今までずいぶん助けられて生活してきたことに気がつきました。
一人では、何も出来ないのです(決められない) 生活のリズムが取れないことに困っています。
どうしたら、よいのでしょうか？
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参考：似ている悩みと対処法
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ゆうな
π- 2017-08-12 03:15
まずは医療機関に掛かられてると思いますので、そこで相談する事で外との繋がりを保ち続ける事です。
生活リズムをつけるのは難しい事なので、1日のスケジュールを書き出し時系列にホワイトボードにやる事リストを作ります。
携帯のアラーム機能を使い、しないといけない事を全て入力するのも良いかもしれません。
注意がそれやすいので、例えば洗濯物干してる間は「洗濯物を干す」と口に出したり心の中で唱えながら終了まで頑張ります。その他も、忘れがちな事は、メモ取ったり、私は手帳にその日にしないといけない事を全て書き出し、何度も確認する習慣にしています。
全部を最初から完璧にこなすのではなく、絶対しなければならない事のみを絞って、少しずつ攻略していってください。ゲーム感覚ですると続くと思いますよ。
大変だと思いますが、頑張ってください。
ゆうな
π- 2017-08-12 03:22
決めれない＝他者に責任転嫁
です。これは、子供達も主人も苦手でよく人の所為にしています。
「迷ったらやめる。」でもいいんです。
自分で決めたという実績を重ねていってください。
そうすれば自ずと必要なものは、見えてくると思います。どうしてもという場合は、成年後見人をつける事も視野に入れられたらどうでしょう？
詳しくは、市の障害福祉課等に色々聞かれてください。あと金銭面では、ADHDなら障害年金も受給可能な案件もあるそうなので、相談してはいかがでしょうか？