誰でも歓迎 ! 色々疲れて何もやる気起きないです。 やる気を起こすには … m01i16 2017-08-12 23:23 302 気になる相談に登録 共感 73 応援 69 ツイート やる気が起きない 39 色々疲れて何もやる気起きないです。 やる気を起こすには どうしたらいいでしょう。
みらー(臨床心理士) 役に立った 共感 応援 π 2017-11-20 09:49 ご相談ありがとうございます。臨床心理士のみらーです(^^) お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。 今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。 ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。 ここで言う休みは「休む」＝「身体を休めること」ではなくて、 「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。 例えば、十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてはいかがでしょう。 心が少し軽くなると、余裕につながってきますよ。 そして少し休んで、今よりも少しでも楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)
みらー(臨床心理士)
π- 2017-11-20 09:49
お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。
ここで言う休みは「休む」＝「身体を休めること」ではなくて、
「こころを休めること」、つまり心の安静をはかることが休みになります。
例えば、十分な睡眠を取る、趣味に打ち込む、好きな音楽を聴く、ゆっくりお風呂に入る等からはじめてみてはいかがでしょう。
心が少し軽くなると、余裕につながってきますよ。
そして少し休んで、今よりも少しでも楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)