アメリカへ行くと太ると聞いていたので、アメリカへ行く前にダイエットをして少し痩せました。
アメリカから帰ってきた後も、1回落としてしまった体重を元に戻すのが怖くて軽めのダイエットを続けました。
受験生になって周囲から、部活辞めたから太ると言われ、前よりも食事を減らしました。
152cm32kgまで減りました。
周りに心配されますが、それが嫌で、でも人前では何故か食事をしたくないんです。
前までは夜食事をするのが怖くて夜も食べなかったのですが、最近、1度夜食べてしまってから、2日に1回くらい夜の過食が止まりません。家にあるお菓子を食べたくないのに食べ尽くしてしまいます。それで、次の日は何も食べないという日々が続いています。朝は罪悪感で学校に行きたくなくて起きれず、受験勉強にも集中出来てなくて、自分が嫌になっています。
夜食べたのは、グラノーラ200g、チョコレート、ソーセージ、ビスコ3パック、カップ焼きそば、ホットケーキ(ホットケーキミックス200g全て使って)、ヨーグルト100g、昆布の漬物みたいなの、です。
これを夜9時から3時まで、親にバレないようにコソコソ食べました。
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だいはる
π- 2017-08-26 18:57
無理なダイエットをすることはその分のリバウンドを招くことを理解できたでしょうか?
特に絶食や食料変更ダイエットは身体に対する負担が最も大きく精神的なダメージも出るため危険です。
まずは1日3食きちんと食べてみましょう。ゼリー一つだけでも良いです。また早寝早起きを心がけ生活リズムを改善することから始めてみませんか?