はじめまして。最近悩みがあります。
実は最近おかしいです。なにがおかしいかと言うと、銀行口座の番号を間違えてしまい、ロックしてしまったことが二回もあったり、普段はしないようなミスを連発してしまいます。子供に宿題を教えている時は、足し算引き算、その他は全くミスしません。だから頭が原因ではない気がします。ただ、考えてみたら一年前くらいから、夜中になぜか意味もなく涙がでたり、心が重いような状態がつづいているような気がします。こんなことは昔はありませんでした。ただ同居をはじめてから、少しずつおかしくなったような気がします。姑の完璧主義と私はあわず、ひいおばあさんも同居しているのですが、なにかと子供のことについて口を出されたり、インテリアが最悪だとか、私が趣味で作った物や、わたし自信ことをダメ出しされます。私が大雑把な性格だから、ダメなんだろうなと日々おもっていました。そんなことをしてるうちに、朝だるすぎて起きれなくなり、突発性難聴になってしまったりで、さらに日々が何をしても辛いのが自分で情けないです。もっとつよくならなくては、とは思うのですが……。子供の前では空元気でいつもつらそうな顔はせず、ごまかしていますが、一人になると、いたたまれなく、どうしょうもない損失感のようなものが襲ってきます。どうしたらいいでしょうか?
病院に行くべきでしょうか?たいしたことないんでしょうか?
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-12-01 13:20
心身の不調があるのですね。
お話を伺っていると、知らないうちに疲労が溜まっているのかもしれないと思いました。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。また、もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)