今晩和。
現在心身の不調で自宅療養を始めて5ヵ月目の25歳です。
子供の頃から不登校だったり休みがちでした。
ずっとうつの傾向があった気がします。

弟は普通なのに自分だけ不良品みたいな気がして嫌になったりもします。

この機会に自分と向き合ってみたり
色んな本を読んだり
自分の育ってきた環境を振り返ったりしてみた結果
父親がモラハラだったと確信するようになりました。

精神的に父親不在状態だったなあ
言ってしまえばずっと精神的虐待を受け続けてきたんだなあ と。
そりゃうつ状態にもなるわ って。
ちなみに弟は父とも母とも仲がいいです。

そして父がモラハラ発揮するのはほぼ私にだけなので
母にも弟にもわかって貰えません。
自分が気にしすぎなのかとも思いましたが
確実に母や弟にはしない事を私にはしていたので思い過ごしではないと思います。

ちなみに学校ではよく嫌がらせやいじめのターゲットになっていたので
学校にも自宅にも居場所が無いと感じていました。

もう自分に自信が持てないわ
無価値感や罪悪感が半端じゃないわ
仲のいいはずの友達にすら見捨てられ恐怖があるわで
生きているのがしんどいです。

自分には人として何か致命的な欠陥があるに違いない
そういう感覚がずっとあり
人と関わる時にびくびくしてしまいます。
今は好意的に関わってくれている相手でも
その欠陥部分がバレたら一気に見捨てられるんじゃないかと。

とにかく人と関わる度に緊張しっぱなしなのをどうにかしたいです。
リラックスして人との関わりを楽しめるようになりたいです。

話を戻しますが
多分父は虐められるサンドバッグがあってやっと自分を保てる人なのでしょう。
そこに私は選ばれてしまった。

今はふざけんじゃねえと思います。
私の健やかな子供時代を返せ と。
やりきれません。
今まで律儀に親に振り回されてきた自分が不毛過ぎて疲れました。
本来振り回される必要が無かった部分まで。



今から精神的に健康になりたいです。
人並みの自己肯定感を持ちたいです。

それから精神的に親が不在だった場合の
自分を育て直す方法を知りたいです。

アドバイスを宜しくお願いします。

最後まで読んで頂き、有難う御座いました。