いま拒食症です。
朝ごはん頑張って食べるとお腹いっぱいで昼にお腹が空きません。
昼を抜くと夜お腹が空きます。
夜は私は甘いものが大好きでスイーツをたくさん食べたくて、夜お腹を空かせて迎えたいんです。そのために昼を少なめにしたり、フルーツだけとかにしてしまいます。
でもそうするとカロリーが取れなくて太れません。一度甘いものを我慢して、カロリーを取る食事(甘いものとかではなくて、料理されたもの)をとることを意識した方がいいのでしょうか。
どうすれば上手には取れるでしょうか。
拒食症からのメンタルブレイクなのか、友達と出かける時に食事のことがあるとダメで、出かける気持ちも無くなってきてしまいました。
1人が好きになってしまいました。1人がいい時は1人でいていいのでしょうか。それとも大学生はたくさん遊んだりした方がいいのでしょうか。
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みらー(臨床心理士)
π- 2018-02-13 09:53
お辛い思いをされていますね。
一般に食事は3色栄養バランスを考えて食べるようにするといいと言われていますが、そういった方法はいかがでしょうか。
余暇活動に関しては決まりなどはないですから、ご自身が望むようにされるのが一番かと思います。
今はご自身がお辛くならないようにしてくださいね。
またお困りのことがあればご相談下さい(^^)