疲れています
今、大学3年生なのですが、発達障がいのせいで、仕事を何でもかんでも請け負ってしまい、いまパンク寸前です。
今年の文化祭は、2日間で16個も仕事をこなさなければならなくなりました。
中でもサークルが嫌で、毎週月曜日2時間以上立たされっぱなしで休憩無しに練習します。大会とかがあるわけでもないのに……
ストレスが原因で、便秘や謎の吐き気、頭痛や腹痛や胃の痛みなど様々患っていて、苦しいのですが、その日にサークルがあると、苦しくても出なくてはなりません。(具合が悪いから帰ると言うと、次の日に呼び出されて怒られます。)
夏休みなんて酷くて、サークルや活動、アルバイトなどで2ヵ月あったのにトータルたった7日(内2日はストレスからの風邪で休み、本来は予定があったので実質5日ですね)しか休めませんでした。
実家にもお盆の間しか帰れませんでした。(成人式があったのであまり休めませんでした。)
たまに、死にたくないと自分では思っているのに、脳が私を死なせたいらしく、例えば車が前を通ると「ひかれたら楽になれるかな」と考えてしまい自分がいやになります。
コミュニケーションはある程度取れています。ただ、自分から話さないので話しかけられるのを待っています。
作り笑顔が辛い時もあれば、本当に笑える時もあります。
でも、しんどいです。
もともとADDや自閉気味で、人の話が聞けないし(理解しようとして頭が真っ白になったり、別のことを考えてきいていなかったり…)顔や名前を覚えることが難しかったり……
だから、コミュニケーション自体も苦痛です。
明日から私達大学生は学校なわけですが、実は今日、少し吐いてしまったのでサークルを休んでしまいました。
明日怒られるのが目に見えています。先ほど顧問の先生から電話をかけるようメールがきました。
電話での対応が大嫌いで、アルバイト先でも電話がなると逃げる努力をしたり、数時間緊張してやっと友達や恋人にかけたり…みたいな感じなので本当にいやです……
消えたい………
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-12-18 09:31
心身の不調があるのですね。
お話を伺っていると、知らないうちに疲労が溜まっているのかもしれないと思いました。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。また、もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)