相談というより質問があります。

私はまだ心療内科にはいけてないのですが(来月の序盤行きます)毎日毎日不安が襲ってきて自分がなんなのかわからなくなり家にいても不安でいっぱいです。

私は自分でですがうつ病かな?と思ってます。

ほんとにそうかは分かりませんが
うつ病の方や過去うつ病だった方、不安で仕方なかった時は何をしてましたか?
私はずっとうつ病について検索して似たような記事ばかり毎日読んでいます。意味のない行動だと思っても不安で不安で止めれません。
今も落ち着かず相談を数回投稿してしまってます。
何か気が紛れるようなことはしていたんでしょうか。
コメント待ってます。