はじめて投稿します。
28歳で販売関係の仕事をしています。

3年ほど前に一度、精神的に参ってしまい、カウンセリング・精神科に受診、
強迫性障害と診断を受けました。
しばらくは通院していたんですが、
心が安定してきたのと仕事の忙しさで通院を辞めました。

けど、ここ1年、精神的に不安定になることが多く、
辛いです。

外に出るのも人と関わるのも色んな全てが怖い。
私と関わった人、関わる人、全てのものが不幸になる気がして怖い。

けど、そんなことを他の人にばれるのが怖く、
極力普通に、怪しまれないように生活、ふるまっていますが、
正直疲れました。
消えたいです。

こんな私はどうしたらいいですか？


今日、久しぶりに愛犬達と里帰り中の姉とともに散歩に公園に行きました。
（普段は行かないんですが、臨月の姉が行くというので付き添いで…）
公園には他のワンちゃんたちもいて、
寄ってきた子を触ったんです。
ただ、触って別れた後、
自分のした行為に不安を抱いてしまい、
今も心配で仕方がないです。

私がした行為は、
顔から両脇をくしゃくしゃして、
わき腹をポンポンしました。
愛犬と同じ小型犬で、うちの子はこの行為が好きなのでおなじようにやってあげたんですが、
わき腹をちょっと叩きすぎたんではないか、力加減大丈夫だったか、
それがきっかけで何かあったらどうしよう…
今不安でたまらないです。
その子は嫌な顔も痛そうな顔もしておらず何度も寄ってきてくれたので大丈夫かと思うんですが、
それでも心配です。
あの子に何かあったらどうしよう…
散歩になんて行くんじゃなかった。

消えたいです。

心が押し潰されそう…

寄り添ってくれる人が欲しい。

助けてほしい。


病院、行ったほうがいいですか？

文章がまとまっていなくて申し訳ないです。
誰かコメントしてくれたらうれしいです。
宜しくお願いします。