無気力状態が数ヶ月続き、人と関わることが怖いと感じるようになった。
学生時代から他人に対して苦手意識を持っており、
それが就職前後の近年で顕著になった。
さらに今年に入り、仕事のプレッシャー、対人関係、被災など
大きく心が揺れる出来事が立て続けに起こったことで、それらがストレスとなり無気力状態になったと思っている。
最近１ヶ月で不安感や焦燥感が高まったり、消えてしまおうかと考えることが増えている。
先にあげた大きく心が揺れる出来事のなかには、自分よりも大変な状況にいる人がいるにも関わらず 彼らを気にかけるあまり自分が参ってしまい、憤りのような気持になったものもある。
頼ってくれたことに応えることができなかった罪悪感や、
相手の望んでいたサポートの仕方ができなかったからか次第に離れていったことから人と関わることが怖くなってきた。
今は気軽に相談できる相手もおらず、この状態のままで仕事や日常を過ごしている。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-23 01:17
無気力という事でお悩みなんですね。
こういうとき、必要になるのは、ご自身がどうされたいかと言うところだと思います。
そのためには理想の状態を考えると少しヒントになりますが、どういう状態であれば健やかに過ごせそうですか？
そう言うところをヒントにして、今よりも楽な状態になれるように一緒に考えていきましょう(*^_^*)
次のお返事は、月曜、火曜、金曜なので、よかったら考えてみてください(*^_^*)
礼
π- 2016-10-24 06:00
どうしたいかという事も、今は考えられない状況です。
無気力と言っていいのか、うつ状態と言うべきなのか分かりませんが、わかっているのは
数ヶ月前から無気力状態は続いていること
生活習慣が崩れていること
一時期、知人から相談をされた時は持ち直したこと
これくらいです。
頼ろうと誰かに連絡してみても、相手からの反応もなく
更にマイナスの感情に拍車が掛かっている状況です。
まとまりのない文章で申し訳ありません。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-24 15:28
それはお辛いですね。
いまはかなり疲弊している状態だと思いますので、、少しお休みした方がいいかもしれません。
こういう場合、余裕がなくなりますし、考えも狭くなってしまいますので。
まずはご自身の事を考えて、回復に専念され、すべてはそこからと言う気がします。
今はお辛い状況ですが、少しでも楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)