こんにちは。
中学生女子です。
自分の体調について悩んでいます。
私はよく吐き気を感じたり腹痛になったりします。
その原因は、過敏性腸症候群もあるんですが、
「もし今、気持ち悪くなったらどうしよう...。」
「腹痛になったら先生(友達)になんて言おう…。」
などと考えすぎているからです。
それでその通りになって、
せっかくの楽しい雰囲気を壊してしまったりします。
しかもこうなるときはたいてい、友達とお泊まり・大切な授業・などの時でとてもこまります。

また、熱に敏感で
少し体が熱かったり、だるいとすぐ
「熱があるんじゃないかな？」
「熱が出てたらどうしよう、嫌だなぁ。」
さらに体調を崩すという辛い悪循環になったりします。


周りの子はそんなこと考えずに遊びに行ったりして、いいなと思います。
まだ中学生です、こんなことに悩まされて体調を崩したくない！青春したい！
どうすればいいんですか？

この症状が出たのは過敏性腸症候群と診断されてから、学校で友達と喧嘩してからです。関係ありますかね？