認知のゆがみ診断をしたら、かなり歪んでいると結果が出ました。
思うに、幼少期からこの歪みはあった気がします。過度に不安になったり、イライラしたり、嫉妬したりと苦労が絶えませんでした。自分でも自覚はあっても感情に流されて論理的に行動できない時が多いです。まるで感情に紐で繋がれていて、離れようとしてもグイグイ引っ張られているような感覚です。どうすれば良いでしょうか？

19歳、男です。