何をしても気分が沈むようになりました。
大学では友人も作れず…というか友達はいるのですが、その子がたくさんの友達を連れていたりグループが近くに居たりするとその場にいたくなくなります。嫉妬してるんですね。
一人は別に嫌ではないのですが、たくさんの人と居れる友達を見てイライラしてしまいます。
好きなこと、趣味に注ぎ込む時間も少なくなり、暇があれば寝てばかり。家族にも友人にも不満ばかり持つようになり、何事も良い方向へ捉えることができなくなりました。
楽しいと感じることはあります。友達と話すのも楽しいです。ただ、一人になると一気に気分が沈み、友達を疑ってしまうのです。自分は嫌われているのではないか、と毎日不安になります。
何をしても自分は駄目なので、いっそのこと引き篭りたいです。何もかもが他人より劣っているといつも思っています。そんなことないと自分に言い聞かせるようにしますが、結局時間が経てばまた同じことで悩むのです。分かっていても直りません。
とにかく、すぐに悩みます。一時は『死ぬ』ということが怖かったのに、今なら死んでもいいかなーと思います。
なんで周りがそんなに楽しそうなのか分かりません。自分は否定されている気がして、いっそ一人でいようと思ったりもしましたが、どうしても同じ考えをいったりきたり。
長文になりましたが、どうしてこんなにネガティブなのかが分からないのです。もともと自分に自信のない性格でしたが、それが増して酷くなってます。どうしたらいいか、分かりません。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-19 10:04
お辛い状況の中、投稿をいただいてありがとうございます。
なんとなくうまくいかないときや、思考がネガティブになるときは誰でもあります。
そういうときは趣味に打ち込んだり、友人と会ったり等して気分転換を図ることが多いのですが、それもなかなか難しい状況のようですね。
また、今は心身に負荷がかかりすぎているのかもしれませんね。
心身の不調はストレスや環境による影響が大きく、そういう状態のときは思考もネガティヴになりがちです。
ですので、休んで心身ともに少し回復し、落ち着いてから考えてみるのはいかがでしょうか。
例えば、旅行等に行ったり、外に出て気分転換をはかるというのは一つの方法になると思います。
もし今の人間関係がうまくいかないと感じても、関係性が永遠に固定的に続くことはないので、また新しい関係を作るチャンスが来ると思います。
ですので、そう考えてみてもいいかもしれません。
考え方を変えると、全然違う視点が見えてくるかもしれませんよ。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。