私はなにか悩み事とか嫌だと思うことがあるとそれについて深く考え込んだりそのことしか考えられなくなって追い込まれている感覚がして不安になります。
もっとやらなくてはいけないこととか考えるべきことがあるのにつらいです。家族や友だちと遊んでいる時、出かけるときも上の空になってしまいます。楽しみたいのにこころから楽しめません。
どうすれば嫌なことを深く考え込まないですみますか。
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参考：似ている悩みと対処法
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ちやこ
π- 2018-03-06 01:20
気になってしまうなら、一刻も早く、モヤモヤした考えを書き出してみては、どうでしょうか？
それが、うまくいけば、（後で紙に書こう）と思うことで、落ち着くことが出来ると思います。
参考まで〜〜( ^_^)/~~~
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π- 2018-03-06 14:21
なぜ嫌だったのか、どう嫌だったのか、徹底的に分析して
自分で納得してみるのはとても大事な事だと思います。
ノートに書き出すのでもいいですし、頭で考えるでも良いです。
徹底的にやったら、後は自分でどうしたいのかを考えるのが良いと思います。
後回しにせず、きちんと向き合うのは良い事だと思います。
そして納得したのなら、もうウダウダと思い返すのは止めた方が良いですね。