• ホーム
• 悩み掲示版
• 心の悩み
• マイナス思考で考えすぎてつらい... 気にしてもしょうがないっ…

コメント

• 

  みらー(臨床心理士)

  役に立った 共感 応援

  π
  • 2018-06-08 09:56

  ご相談ありがとうございます。　臨床心理士のみらーです(^^)
  
  マイナス思考という事でお悩みなんですね。
  
  こういうときは、なるべくマイナスの言葉をプラスに切り替えるとか、ノートに出来た事ややれた事を書いてみる。朝ウォーキング等をして生活リズムを改善すると、脳内物質のバランスがとれたり等ということがありますよ。
  
  また、ひとつヒントになるようなものとして、自分のことや、他者からの印象については、こんな動画がありますので、よかったらご覧になってくださいね。自分の卑屈な劣等感などは、他者から見ると、案外違って見えるというようなショートムービーです。
  
  ■ダブ　リアルビューティー　スケッチ
  https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
  
  そして、こういった現状を理解しつつ、ありのままの今の自分を受け入れてくれる場所を見つけていくといいと思います。ご友人やご家族でもいいですし、もちろんココオルで不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできまので、よかったらどうすればいいかを一緒に考えていきましょう(^^)