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• 今年の１月頃から食欲に歯止めがきかなくなってきました。 あ…

コメント

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  π
  • 2018-03-20 10:17

  何かのストレスかもしれませんね。
  心当たりはありますか？
  
  満たされない気持ちを食す事で満たそうとする行為でもあると思います。
  
  出来る事は、良く睡眠を取る事。
  栄養バランスの良い食事を摂る事。
  程よい運動をする事です。
  
  栄養が偏ると、それを補おうとする事があります。
  ストレスが原因なら、よく問題と向き合うのが必要かもしれません。
  
  家に居ると鬱々とするなら、ウィンドウショッピングでもいいから
  外に出て歩き回ると良いですよ。
  よく動けば、ダイエットにもなります。
  
  ただ、多少太ってもいいや、という開き直りもあって良いと思います。
  食べちゃダメだというのがストレスになっている場合もあります。
• 

  烏

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  π
  • 2018-03-20 23:10

  こんな投稿にコメント・アドバイスしてくださりありがとうございます。
  
  
  ストレスの原因は仕事なのか人間関係なのかよくわかってないですが、人との会話が減りました。
  誰とも話したくない日が多いです。
  
  やはり睡眠は大事なんですね。
  ここ最近、日付が変わってから寝るような毎日だったので、まず今日中に寝ることから取り組んでいこうと思います。
  歩くことはたまにやってたりします。
  仕事帰りはさすがにキツいので休日ぐらいしかしてませんが…毎週休日にやってるわけではないです。
  多くて月2回程度です。
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  π
  • 2018-03-22 10:11

  心も疲れているんだと思います。
  よく寝るのは大事ですね。
  
  少し元気になったら
  何かしてみたい事をしてみると良いと思います。
  好きなDVDを観るでも良いですし、何処かへ行くのも良いですね。
  
  少しゆっくり休めると良いですね。