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コメント

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  イリス

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  π
  • 2018-08-20 23:35

  こんにちは
  少し共感するところがあったので書き込ませていただきます
  
  まず最初に感じた印象としては、投稿者様は心の境界線の薄い方なのでは？という印象を持ちました
  
  ここからは私の経験なので参考程度に聞いていただきたいのですが
  私もよく悩み、自分が悪くなくても悩み、自己肯定感が低く
  悩みを人に言うことができませんでした
  そして人の感情に影響されやすく、よく落ち込み、
  酷いときは二日三日、悩み続けたこともありました
  
  私は精神の境界線が薄いため、少しのことでよく傷ついていました
  そのためによく悩むのです
  一度悩みだすと、人間の脳は悪いほうに考える習性があるため
  悩んでいるということを自覚して、思考にストップを掛けるというのが重要でした
  
  「お前は繊細すぎる」「そんなんじゃやっていけない」
  そう親に言われ続け、人に左右されやすい性格のため、自信をなくす一方でした
  
  　そして私のこの苦しみは何なんだ？そう調べ続けて、やっと答えを見つけました
  「HSP気質」というものでした。
  これは生まれもった、五感を超えた繊細さ、であり病気ではありません
  あまりにもいろんなことに反応しすぎる敏感すぎる先天的気質のために、色々なことに気づき
  些細なことで落ち込み、悩むのです。
  この気質はまだまだ認知度が低く、精神科の先生でも知らないことが多いのが現状です。
  
  投稿者様がＨＳＰ気質かどうかは分かりませんが　参考までに調べてみてはどうでしょうか
  
  どちらにせよ投稿者様は、悩みやすい　それも溜め込みやすい性格のようなので
  心理療法などで使われる「リラクセーション法」なかでも効果が高いとされる「自律訓練法」
  などを調べてやってみるのはどうでしょうか
  
  リラックスすることで多少はストレスを軽減することが期待できるかと思います
  
  しかしあまりに悩みすぎたりして、生活に支障をきたしているレベルなら
  精神疾患の可能性もありますので
  精神科　心療内科　カウンセリングなどにかかってみてはいかがでしょうか。
  
  お心が少しでも晴れるとよいですね
  参考までに。