私は小さい頃から弱虫でよくパニックになりやすい人でした。
ちょっとしたことですぐ泣いてしまうんです。
それが高校３年になった今でもなおりません。

体育祭前のある日の事です。
体育祭でやるダンスの練習をしていました。
休んでいた訳ではないのですがクラスで一番
出来ませんでした。

練習してるうちにパニックになり過呼吸気味になったんです。
せっかく人が丁寧に教えてくれているのに頭に全然入らないのです。最悪、涙が出てしまう時もあります。
教えてくれた人は何も悪いことはしていないのに。

分からなくなるとすぐにパニックになってしまいます。
冷静に考えるのが苦手みたいです。

人の声が怖く感じてしまいます。

これって何かおかしいのですか？
どうしたらパニックにならずに冷静になれますか？