昔から落ち込みやすく最近は特に周りの人が落ちついているようにみえ自分はなんでこんなに考え込みやすいのかずっと考えてしまいます。
人にどう思われるかという気持ちが頭から消えません。自分の気持ちを紙に書き出してみたり瞑想をしてみたりもしました。それなりの効果があったのかすこし楽になる時期もありますがなにか１つで悩んだりするとまた同じことの繰り返しです。そわそわしたりドキドキすることが多いです。克服したい。変わりたい。人に聞いてもらうとすこし楽になると思い聞いてもらいますが楽になるのは一瞬でそのあとは相談したことをどう思われたかなどとまた考えてしまいます。友達に病みやすいと言われまた余計に考えてしまったりしてしまいます。自分で変わり自信を持ちたいと思い相談しました。
スタッフのお返事希望
ゆず
π- 2018-07-04 22:41
ワタリベ
π- 2018-07-04 23:09
ただ、私は今はまったくそんな事はありません。
大丈夫です。あなたも変われます。
まず、落ち込みやすい人というのは、
完璧主義者で失敗してはいけない、人に迷惑かけてはいけないみたいな思いが強く、
心配性な人が多いです。
逆に言えば、他の人達というのは、
人にどう思われてもいいや、失敗もたまにはあるよねという気持ちがもっと大きいのです。
例えば、しゃがんだら、ズボンのお尻がビリっと破けたとします。
「恥ずかしい、死にたい」って思う人もいれば、
「はは、今日はちょっとツイてないなぁ」程度の感覚の人もいれば、
「笑いが取れて良かったな」と思う人もいれば、
「別に大した事じゃない」と思う人もいるわけで、
そのズボンが破れたという現象にどう意味づけするかはあなた次第なわけです。
だから、いちいち「大変だーー！もうおしまいだーー！」みたいな意味付けをするのを
やめれば良いのです。
誰にどう思われていようと、「別にどう思われててもいいか」で済む話であり、
実際にどう思われているかをいくら考えても、我々はエスパーではないので、知る事は出来ないので、
考えるだけ悩むだけ時間の無駄なのです。そして、考えれば考えるほど、悪い方向に考えるので、
さらに自信を失くします。
それよりも、「これ以上考えても無駄だから、どう思われててももういいや」とある種、開き直ってしまえば、
それが結局他の落ち着いてる人のような自信のある態度になっていきます。
人間完璧じゃないので、失敗してもしょうがない。誰だってミスや誤解、うまくいかない事はある
と考え、自分に完璧を課すのをやめていくと、肩の荷がおりますよ。
良い方向へ行きますように。