生理前イライラしてたまりません。
ストレスを吐き出すために母親に愚痴るのですが全部否定されます。
友達のことで言えば「それはあんたがこうすればそうはならなかった」、家族関係のことで弟のことで愚痴れば「長女なんだから我慢しなさい」とか「あんたが小さい時はもっと酷かったよ」とかそんなのばっかりで全部否定されます。
仮に私に改善する所があっても、過去にもっと酷かったとしても、「そうだね」とか「それは辛いね」って同意してくれるだけでいいのに、さらにイライラすることになります。
ゲームで調子悪いだけでも少しイライラします。
弟の1人は今中三で絶賛反抗期、特に親ではなく私に対して酷く挨拶は返してくれないし声をかけてもため息をつかれてどこかへ行ってしまいます。
それもストレスになるから話しかけないようにしていますがどうでも会話しなくてはならない時にそうされイライラします。
前までは抑えられていたのですが、今では爪で自分の手のひらを引っ掻いて血が出ない程度にガリガリ皮をむいたり、爪痕を残したり、机を拳で叩いたり壁を蹴ったりしてしまうようになりました。
辛くて悔しくて涙も出てきます。
私はどうすればいいんでしょうか。
困難になってしまう自分が怖いです。
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参考:似ている悩みと対処法
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イリス
π- 2018-09-28 00:17
投稿者様はお辛くても、ご自分のイライラをコントロールしようとなさっているのですね
素晴らしいと思います。
ここからはあくまで私の経験なので、参考程度に聞いてほしいです。
(私の親のケースですが)
私の母親は よく私のことを否定する親でしたが
親は子どもに理想を押し付けるために それだけ期待してしまうために、それに満たないと否定してきます
きっと「家族だから と 期待して」しまうのかもしれません
母と子 といえど別固体の人間なので 賛同されることを前提として話さないほうが傷つかなくてすむかもしれません
最近私はそうするようにしています
投稿者様の家庭は分かりませんが 私の親は
自分の子だからこそ、こうあってほしい というのがあってそれに満たないと否定したくなってしまうところがあるようです
逆に子どもは親だからこそ 肯定してほしい という気持ちがありますが(私の場合は)
親子といえど別固体の人間なので 分かり合えないところもあると 区切ってしまったほうが楽になるのではないでしょうか
その代わり 自分を自分で肯定してあげる ということをすると少しは心が安らぐのではないでしょうか?
私は自分を完全に肯定できるのは、自分だけだと思っているので自分をほめるようにしています。
また私も生理前症候群および整理中のイライラが激しいので それようの漢方を生理前~生理が終わるまで飲んでいます
漢方は効き目が出るのにある程度時間がかかるかもしれませんが
副作用がないので私は重宝しています
生理前症候群の薬などは、最近薬局などで売られているので検討してみてはいかがでしょうか?
また生理前 整理中は急激に血糖値を上げるような あま食、フルーツなどはイライラを加速させるため
控えたほうがよいかもしれません
生理前症候群 予防 などと検索すると イライラを抑える方法や 食べ物などを紹介しているページがあるので
調べてみてはいかがでしょうか?
私の経験ですが あくまで参考までに。
投稿者様のお心が晴れるとよいですね。